الرئيسية / تخسيس البطن / ازالة الكرش باسرع وقت

ازالة الكرش باسرع وقت

ازالة الكرش بأسرع وقت، دائماً ما يصاحب الزيادة في الوزن وجود الكرش أو تركز الدهون في منطقة البطن، الأمر الذي يعيق الحركة بسهولة وممارسة الألعاب الرياضية وارتداء الملابس المفضلة مما يجعله أمر مزعج وغير مريح عند النساء خاصة، ومن هنا يبدأ البحث عن طرق وأساليب لإنقاص الوزن الزائد ودهون البطن خاصة، ويبدأ الأمر دائماً بالتخلي عن الأساليب غير الصحيحة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، واتباع نظام صحي في تناول الغذاء الذي يفيد الجسم بدون أن يسبب زيادة في الوزن، ولابد وأن يتبع ذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي، ونتعرف على ذلك في السطور القادمة من خلال مركز التخسيس والرجيم

اسرع طريقة لإزالة الكرش في أسبوع

يعتقد بعض الأشخاص أنه من الممكن تحديد مدة أسبوع أو شهر مثلاً لاتباع حمية غذائية تؤدي إلى تخسيس الكرش في خلال هذه المدة القصيرة، إلا أن هذا الأمر خاطئ ويصعب تطبيقه على أرض الواقع، فلا يعقل أن الدهون التي تكونت وتراكمت في منطقة البطن على مدار سنوات يمكن التخلص منها في مدة أسبوع أو الشهر، ولكن الأمر يحتاج إلى مدة أطول من ذلك حتى يلاحظ الشخص فرقاً في البطن من خلال الشكل الظاهر واختلاف قياسات الملابس الخاصة به، ويكون ذلك الأمر بعد مرور أسابيع يتم تطبيق خلالها نظاماً صحياً صارماً يعتمد على الغذاء الصحي والرياضة.

 

ازالة الكرش نهائياً

قبل التحدث عن طرق تخسيس وإزالة الكرش لابد من الوقوف على الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ومن ثم ظهور الكرش، وهذه الأسباب هي:

  • العادات الغذائية الخاطئة والتي تشمل تناول كميات كبيرة من الطعام وتناول الطعام غير الصحي الذي يحتوي على الدهون والكربوهيدرات.
  • النوم بعد الأكل مباشرة أو تناول الطعام في أوقات الليل المتأخرة.
  • الجلوس لفترات طويلة مما يؤدي إلى ترهل في البطن وظهور الكرش.
  • عدم تناول كميات مناسبة لحاجة الجسم من الماء في كل يوم.
  • الحمل المتكرر والولادة بعملية قيصرية والتي تضعف عضلات البطن وتسبب الترهل وظهور الكرش.
  • التقدم في العمر والذي يسبب تراكم الدهون وترهل العضلات.
  • تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل البقوليات.
  • الإكثار من تناول المياه الغازية وتناول المشروبات الكحولية.
  • يمكن أن يؤدي النوم على البطن إلى ظهور الكرش من خلال ارتخاء العضلات.
  • أنظمة الرجيم القاسية والتي تعطي نتيجة عكسية نتيجة للشعور بالجوع وتخزين الدهون في الجسم.
  • الكسل وعدم ممارسة الرياضة بانتظام والجلوس لفترة طويلة.

بعد التعرف على العادات الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش يجب تفادي هذه العادات من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي المتوازن الذي يعتمد على الخضروات والفواكه مع الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وكذلك الدهون، بالإضافة لشرب ماء بكمية مناسبة تعادل لترين في كل يوم، ومع اتباع هذه الأمور يبدأ الفرد بملاحظة التغير الذي يطرأ على الجسم من فقدان الوزن وتغير مقاسات الملابس للأصغر مما يعني نجاح النظام المتبع في إنقاص الوزن وإزالة الكرش.

ازالة الكرش باسرع وقت بالأعشاب

بالإضافة لتطبيق النصائح السابقة والتي تؤدي إلى إنقاص الوزن بنجاح يمكن استخدام الأعشاب في زيادة حرق الدهون في الجسم وهي طريقة مجربة أيضاً وناجحة في حرق دهون الجسم خاصة في حال اقترانها مع نظام غذائي متوازن وصحي، ومن الأعشاب التي تسهم بشكل كبير في حرق دهون البطن والجسم الليمون والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والقرفة، فجميعها مشروبات حارقة للدهون تعطي نتائج إيجابية ومرضية بشكل كبير في تخفيف الوزن الزائد وإزالة الكرش.

عن admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *