الرئيسية / تخسيس الجسم / اطعمه تساعد على تخفيف الوزن

اطعمه تساعد على تخفيف الوزن

اطعمه تساعد على تخفيف الوزن  تخلص من الوزن الزائد الذى يسبب لكم كثير من المشاكل الصحيه من خلال بعض الاطعمه التى تساعدنا على ذلك ولكى تتعرف على الاطعمه التى تخلصنا من الوزن الزائد يمكنكم الدخول على مجلة التخسيس والرجيم الذى يحتوى على جميع المعلومات التى تساعدنا فى الحصول على جسم رشيق خالى من الدهون .

اطعمه تساعد على تخفيف الوزن

تناول الشوفان لتخفيف الوزن

  • الشوفان من افضل الاغذيه التى لابد من الاهتمام بتناوله لانه يحتوى على كثير من العناصر الغذائيه مثل المعادن والبروتين وغيرهم وايضا يساعدنا على انقاص الوزن مهما قمنا بتناوله فهو يحتوى على الدهون التى لا تزيد الوزن .

تناول البقوليات لتخفيف الوزن 

  • لكى نتخلص من الوزن الزائد ونحصل على وزن نحيف يمكننا تناول البقوليات مثل الفاصوليا والحمص فتلك الاطعمه عند تناولها تعطينا الشعور بالشبع مما يقلل الوزن لانها لا تجعلنا تناول اطعمه كثيرا كما ان تلك القوليات تحتوى على نسبه كبيره من الالياف والمواد الغذائيه المهمه لجسم الانسان .

تناول البرتقال لتخفيف الوزن 

  • يوجد بعض الاشخاص لا يحبون تناول البرتقال ولكن هذا خطا لانه من الاحماض التى تحتوى على نسبه كبيره من فيتامين سى .
  • يحتوى البرتقال على مواد كميائيه نباتيه مهمه جدا لجسم الانسان لانها تعمل على تقليل الاصابه بسرطان الثدى .
  • يحتوى البرتقال على نسبه كبيره من البوتاسيوم الذى يساعدنا على احتباس الماء فى الجسم .

مشروبات تساعد لتخفيف الوزن 

عصير البطيخ لتخفيف الوزن : البطيخ من الفواكه المفيده للجسم وايضا يحتوى على نسبه كبيره من الالياف والماء التى تعطينا الشعور بالشبع . ويحتوى ايضا على مادة الارجنين التى تكون مهم جدا للجسم لانها تعمل على التخلص واذابة الدهون التى توجد فى الجسم .

عصير خل التفاح لتخفيف الوزن : تناول خل التفاح بشكل يومى مهم جدا لانها يساعدنا على التخلص من الوزن الزائد لانه يعمل على سد الشهيه .

الشاى الاخضر لتخفيف الوزن : لكى تتخلصى من الوزن الزائد وتخفيف وزنك لابد من تناول كوبان من الشاى الاخضر يوميا لانه يعطى الجسم الطاقه كما انه يحتوى على نسبه من المواد المضادة للاكسده التى تعمل على حرق السعرات الحراريه وازالة اى دهون فى الجسم .

عصير الاناناس والكيوى لتخفيف الوزن : الكيوى والاناناس من افضل الفواكه التى لابد من تناولها وايضا تناولهم عصير مهم جدا لانه يساعدنا على تخفيف الوزن والتخلص من اى دهون فى الجسم بجانب ممارسة الرياضه بشكل مستمر

خطوات تساعدنا على تخفيف الوزن بسرعه 

1_ لابد من تناول كميات كبيره من المياه وخصوصا على الريق لانها تعمل على حرق الدهون وايضا قبل تناول الطعام بنصف ساعه حتى يعطينى الشعور بالشبع ولا يتم تناول كميات كبيره من الطعام ويمكننا تناول بعض العصائر التى لا تحتوى على نسبه كبيره من السعرات الحراريه

2_لابد عند الشعور بالجوع ان نقوم بتناول الغذاء ولكن لابد من التقليل من الاطعمه التى نتناولها

3_الابتعاد التام عن تناول الاطعمه السريعه لانها تحتوى على نسبه كبيره من السعرات الحراريه التى تكون سبب لزيادة الوزن

5_تناول الاطعمه التى تحتوى على نسبه كبيره من البروتين لانه من العناصر المفيده والمهمه للجسم خلال مرحلة انقاص الوزن

عن nevin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *