الرئيسية / نصائح انقاص الوزن / معلومات عن افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن

معلومات عن افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن

تلعب ممارسه الرياضه دورا هاما في عمليه انقاص الوزن حيث ان يبحث الجميع عن افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن عندما يحصل الجسم علي الطعام يتحول بعد ذلك الي طاقه . هذه الطاقه التي يستخدمها الشخص في يومه ولكن اذا زادت الطاقه عن نشاطه اليومي فتتحول هذه الطاقه الي دهون تتراكم في الجسم ومن ثم ذياده الوزن لذلك يجب ان يكون النشاط المبذول طوال اليوم مساوي او اكثر من الطاقه الموجوده التي حصل عليها الجسم من خلال الطعام . ولتحقيق هذه المعادله يمكن اللجوء الي الرياضه والقيام بالتمارين لذياده النشاط اليومي

اهميه الرياضه لتخسيس الجسم

كثير من الاشخاص عند القيام بنظام غذائي معين لانقاص الوزن يشعرون انخفاض وزنهم من مناطق معينه فقط ووجود اماكن اخري لا تتاثر بالنظام الغذائي المتبع واشهر هذه المناطق هي منطقه المعده حيث الكثير يشعر بعدم تأثر منطقه البطن بالنظام الغذائي وهنا ياتي دور الرياضه حيث ذلك يتطلب القيام بالتمارين لمساعده الحميه علي الوصول للنتائج المطلوبه وذلك لان لكل منطقه في جسم الانسان يوجد لها تمرين او رياضه معينه تساعد علي تخفيض وزنها فهناك رياضه للتخلص من دهون المعده واخري لمنطقه الارداف وغيرها من المناطق المختلفه في جسم الانسان ولهذا السبب لا يرجحون خبراء التغذيه باستخدام نظام عذائي فقط دون تمارين ولا الاعتماد علي التمارين فقط دون نظام غذائي معين لان كل مهما يكملون بعضهم البعض ولا يمكن الاستغناء عن احد منهم لنجاح النظام الغذائي

افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن

القيام بالتمارين في الصباح

ينصح الكثير من خبراء التغذيه من القيام بالتمارين في الصباح وقبل تناول وجبه الفطار حيث ان الجسم يقوم بحرق دهون اكثر قبل الفطار ولكن يلزم بتناول بعض العصائر اثناء القيام بالتمارين في الصباخ قبل الفطار تجنبا للتعرض للاغماء او الشعور بالتعب ويعتبر هذا الوقت افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن

القيام بالتمارين في المساء

ان القيام بالتمارين في المساء من افضل الاوقات حيث يكون فيها الجسم في قمه نشاطه ويساعد الجسم ايضا علي حرق الدهون بطريقه احسن ولكن يجب تجنب القيام بالتمارين قبل النوم مباشره وذلك لان الجسم يحتاج الي وقت بعد الانتهاء من الرياضه ليرتاح وذلك لتجنب مشكله الارق وصعوبه النوم

ممارسه الرياضه قبل الوجبات

ان ممارسه الرياضه قبل الوجبات من الاوقات الجيده ايضا في عمليه اتقاص الوزن حيث ان الرياضه قبل تناول الوجبه يعمل علي الاحساس بالشبع اسرع ويذيد من عمليه حرق الدهون داخل الجسم . وايضا يعتبر افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن

فوائد الرياضه بشكل عام

ان الرياضه شئ مهم جدا في حياتنا ويجب ان تكون من اساسيات يومنا لما تتضمنها من فوائد كثيره
تحسين مظهر الجسم : كثير منا يشعر بالحرج بسبب ذياده الوزن وعدم تناسق اجسامنا ولكن عندما يقوم الفرد بممارسه الرياضه بصوره مستمره يحسن من مظهر الجسم ويجعله اكثر تناسقا ومن ثم الشعور بالثقه

علاج الاكتئاب من خلال ممارسه الرياضة

كثير من الاطباء ينصحون مرضاهم بممارسه الرياضه للتخلص من حالات الاكتئاب وكذلك بممارستها اوقات الفراغ للتخلص من الطاقه السلببه الموجوده داخل العقل واكتساب طاقات ايجابيه ،

حمايه الجسم من الامراض من خلال ممارسه الرياضة

ان الرياضه تحمي الجسم وذلك علي المدي البعيد ايضا حيث انها تحمي الجسم من الشيخوخه المبكره والام العظام والمفاصل وكذلك تعمل ممارسه الرياضه علي تسهيل عمليه الهضم والتخلص من الامساك وتحمي الجسم من الامراض القلبيه وتصلب الشرايين

فان فوائد الرياضه لا تحصي فهي ليس لخفض الوزن والوصول للوزن المثالي فقط بل هي ذات فوائد لا تحصي ولا تعد علي المستوي العقلي والجسماني والاجتماعي والفكري فهي سحر لمن يقوم بممارستها

عن admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *