الرئيسية / رجيم / نظام رجيم سريع جدا سهل وصحي لانقاص الوزن فى اسبوع

نظام رجيم سريع جدا سهل وصحي لانقاص الوزن فى اسبوع

نظام رجيم سريع جدا  كثير من الاشخاص يرغبون فى انقاص وزنهم ولكن يرغبون بى طرق سهله وسريعه لان الوزن الزائد من اكثر المشاكل التى تقابلنا وتسبب لنا كثير من المشاكل النفسيه وايضا الصحيه وعلشان تحصل على وزن صحى ومثالى سنقدم لكم من خلال موقع مركز التخسيس والرجيم افضل الطرق التى تساعدنا بشكلا سريع على انقاص الوزن فى اسبوع

نظام رجيم سريع جدا جدا جدا 

  • لانقاص الوزن بالشكل المناسب لك ويكون رجيم سريع جدا لابد من اتباع نظام غذائى متميز وبجانبه يتم ممارسة الرياضه وهذا طبعا يساعدنا اكثر على التخلص من الوزن الزائد .
  • يفضل فى فترة الرجيم تناول زبادى اكتيفيا لانه من افضل انواع الزبادى التى تعمل على ضبط عملية الهضم وجعل الجهاز الهضمى يعمل بشكل طبيعى ويساعدنا ايضا على شد الجسم .
  • تناول الخضراوات كثيرا تكون مفيده جدا لعمل رجيم سريع جدا لانها تحتوى على كثير من الفوائد المهمه لجسم الانسان .
  • تناول الاطعمه التى تمنع من الاصابه بالامساك مهم جدا خلال عمل رجيم سريع
  • عدم تناول الحلويات كثيرا لانها تعمل على زيادة الوزن وتحتوى على كثير من السعرات الحراريه
  • شرب كميه كبيره جدا من الماء لانها مفيده جدا للجسم وايضا مفيده لعمل رجيم وانقاص الوزن ولابد من تناول 2 لتر فى اليوم .
  • عدم تناول الاطعمه التى تحتوى على دهون وعدم تناول اى طعام ليلا لانها تزيد الوزن بسرعه

افضل رجيم لانقاص الوزن

  • رجيم الماء : نعرف طبعا ان الماء من اهم ما يحتاجه الجسم خلال عمل رجيم سريع جدا ولذلك يفضل تناول كوب على الريق كل يوم سيساعدنا على حرق دهون الجسم وخصوصا منطقة البطن .
  • رجيم اللبن والتمر :- التمر مفيد جدا للجسم ويمده بالطاقه واللبن يكون مفيد للجسم للحصول على عنصر الكالسيوم ولذلك لكى نقوم بعمل رجيم سريع جدا يتم تناول اللبن والتمر باستمرار خلال اليوم لاننا بنقوم باستبداله مكان الوجبات الاساسيه التى تناولها حتى نحصل على الوزن المرغب به .
  • الرجيم الثلاثى :-هذا الرجيم يساعدنا بشكلأ سريع جدا على انقاص الوزن لاننا نقوم بشرب اللبن لمدة 3 ايام خلال اليوم وتناول الفواكه لمدة 3 ايام وتناول التمر لمدة 3 ايام وفى اليوم العاشر يقوم الشخص بتناول جميع الاطعمه التى يرغب بها ولذلك يعرف باليوم الفرى .
  • رجيم الزنجبيل والشاى الاخضر :- مشروب الزنجبيل والشاى الاخضر يساعدنا على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون ويعتبر رجيم سريع جدا ويستخدم من خلال غلى كوب من الماء واضافة اليه الزنجبيل والشاى الاخضر والليمون ونقلبهم جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعضها وتناول هذا المشروب 3 مرات فى اليوم لكى نحصل على كل فوائده وايضا حرق الدهون .

نظام رجيم سريع جدا فى اسبوع

رجيم اليوم الاول : يفضل فى اليوم الاول فى الرجيم تناول فاكهه فقط خلال اليوم ماعدا تناول الموز لانه غير صحى لاحتوائه على كميه كبيره من السعرات الحراريه

رجيم اليوم الثانى :  يتم تناول فى اليوم الثانى من الرجيم خضراوات طازجه ويمكننا عمل سلطة خضراوات وتناولها على مرات خلال اليوم بجانب تناول كميات كبيره من الماء

رجيم اليوم الثالث : نقوم بتناول كميات كبيره من الفواكهه والخضراوات على مدار اليوم والابتعاد التام عن تناول عصير الفواكهه او الشاى

رجيم اليوم الرابع : يتم تناول فى اليوم الرابع من الرجيم على الحليب خالى الدسم والموز فى وجبة الافطار ويتميز هذا المشروب انه يعطى الجسم طاقه وفى وجبة الغداء والعشاء شوربة خضار

رجيم اليوم الخامس : فى هذا اليوم يتم تناول لحوم البقر الخاليه من اى دهون فى خلال اليوم بكميات قليله بجانب تناول كميات كثيره من الماء

رجيم اليوم السادس : يتم تناول فى اليوم السادس من الرجيم لحم البقر الخالى من الدهون بجانب 5 حبات من الطماطم بجانب تناول الخضراوات الطازجه

رجيم اليوم السابع : نقوم بتناول كوب من عصير الفواكه فى وجبة الافطار وفى وجبة الغداء والعشاء يتم تناول فواكهه وخضراوات بكميات كبيره كما نريد

 رجيم سريع جدا للبطن 

وصفات لعمل رجيم سريع جدا للبطن 

مشروب القرفه لتخسيس البطن بسرعه 

  • نقوم باحضار كوب من الماء ونقوم باضافة معلقه من القرفه والبابونج فى الماء ونقلبهم جيدا حتى تتجانس كل المكونات مع بعض
  • نقوم بتناول هذا المشروب يوميا مرتين حتى نحصل على النتائج المطلوبه وايضا يتميز هذا المشروب بانه يقوم بحرق الدهون التى توجد فى منطقة البطن

مشروب بذر الشمر لتخسيس البطن بسرعه

  • نقوم باحضار بذور الشمر ونضعها فى كوب من الماء ويتم غليها جيدا ثم بعد ذلك يتم تصفيتها
  • نقوم بتناول هذا المشروب مرتين فى اليوم صباحا ومساء لانه مفيد جدا للتخلص من دهون البطن

مشروب الشاى الاخضر لتخسيس البطن بسرعه 

  • يعرف الشاى الاخضر انه مفيد للتخسيس ولكن لكى نتخلص من دهون البطن نقوم باضافة المريميه له وتناول كوبان يوميا ليتم حرق دهون البطن بشكل سريع كما نريد

عن admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *